Professor og overlæge dr.med. Bente Klarlund Pedersen på Rigshospitalet er kvinden bag budskabet ”Hellere fed og fit end slank og sløv!” Et slogan, der vækker opmærksomhed i en tid, hvor fedme og diæter er i høj kurs og ’top of mind’ hos mange mennesker.
”Der er lige nu rigtig meget fokus på overvægt og fedme, hvorimod der er meget lidt fokus på fysisk aktivitet som en selvstændig faktor, og deraf kommer budskabet: Hellere fed og fit end slank og sløv,” fortæller Bente Klarlund Pedersen og tilføjer, at der selvfølgelig også tidligere har været fokus på motion, men typisk kun i forbindelse med slankekure: ”Motion bliver stort set altid forbundet med diæter, og her er jeg altså meget optaget af, at fysisk aktivitet og det at bevæge sig giver en masse andre fordele – uanset om man er tyk eller tynd, og uanset om man taber sig af det eller ej.”
Motionér nu – undgå sygdom senere
Uanset hvad man vejer, beskytter fysisk aktivitet mod bl.a. type 2 diabetes, hjertesygdomme og kræftformer som tyktarmskræft og brystkræft. Derudover beskytter motion mod fx depression, demens, impotens og alvorlige sygdomme under graviditeten.
”Uanset hvad opnår man en positiv effekt ved at dyrke motion, men det betyder naturligvis ikke, at det er helt okay at være tyk. Statistikker viser, at rigtig mange overvægtige mennesker bevæger sig meget lidt sammenlignet med slanke mennesker. Men det usunde ved overvægtige er, at de ikke er fysisk aktive. Så længe de bevæger sig rigtig meget, er det meget lidt farligt at være overvægtig. Det, man bliver syg af, er den manglende motion,” forklarer Bente Klarlund Pedersen og uddyber: ”Man kan |
|
dele folk op i fire grupper: Overvægtige med god kondition, slanke med dårlig kondition og slanke med god kondition. De ’tyndfede’ er de mennesker, der er slanke, men i dårlig form. Deres inaktivitet gør, at de får meget få muskler, og så kan de godt have en normal vægt, men til gengæld en stor fedtprocent. Her holder mit budskab: Hellere fed og fit end slank og sløv.”
Kroppen som transportmiddel
”Det handler om at få lagt motionen ind i dagligdagen, og det kan man bl.a. gøre ved at bruge kroppen som transportmiddel og fx overveje, om man kan gå nogle stoppesteder, stille bilen et stykke væk fra arbejdet eller tage cyklen. Det handler om at finde skridtene i dagligdagen,” fortæller Bente Klarlund Pedersen og opfordrer især dem, som ikke dyrker sport regelmæssigt, til at anskaffe sig en skridttæller.
”Skridttælleren motiverer enormt meget, og det er videnskabeligt bevist, at alene det, at man går med den, gør, at man går mere,” forklarer Bente Klarlund Pedersen, der selv løber en tur hver morgen og på den må e får taget sine skridt og nået sin daglige motion.
Den sunde krop
”Man får stærke muskler af at dyrke motion, man ser bedre ud, og så er motion også en god appetitregulator. Inaktive mennesker, som spiser dårligt, har større risiko for at blive syge. Omvendt er det både antidepressivt og angstdæmpende at være fysisk aktiv. Man koncentrerer sig bedre og stabiliseres humørmæssigt. De fire ting, som kan slå folk ihjel, er forkert kost, rygning, for meget alkohol og for lidt motion – det er ikke overvægten,” fastslår Bente Klarlund Pedersen.
|